Pongo mi focoHe aquí propuestas en 2 itinerarios para aumentar el foco en lo importante del día a día: quedarse con lo esencial y vivir despacio
Hoy te presento el «estado COACH», algo en lo que he estado poniendo el foco y practicando en las formaciones a las que he asistido como aprendiz de coach a lo largo de los años.
Creo que compartirlo contigo puede dar frutos, puede hacer que mejores en tu estilo de acompañamiento o que te inspire a explorar competencias personales que tenías dormidas.
A veces las cosas no salen como unx quiere.
La prueba está en que un virus ha modificado la vida de todo el planeta en muy poco tiempo.
A todxs nos ha trastocado los planes de vida, de un modo u otro, pero no nos queda otra que aceptar lo que hay, abrazar los cambios que están viniendo y agradecer lo que tenemos aquí y ahora.
Hoy vengo a hablaros del minimalismo desde la otra cara de la moneda de Marie Kondo y a recomendaros un libro que me sorprendió muy gratamente hace un tiempo.
Estaba yo de vacaciones en Londres paseándome por una librería muy grande de cuyo nombre no puedo acordarme, en una de esas tardes que te quedan antes de volver a casa y en las que vas buscando comprar algún recuerdo. Tras un rato de divagación, me topé con Wabi sabi: sabiduría de Japón para llevar una vida perfectamente imperfecta.
El instinto creativo es esa fuerza que está dentro de ti, ese impulso que te lleva a crear. Desde la nada.
Es esa inspiración, ese fuego. Ese arranque del cerebro reptiliano de coger cosas con las manos, de pulsar timbres, botones, el móvil… De coger y con el cuerpo moverte e ir a por otra cosa.
Simplemente entra por la puerta y hazlo, lo que sea que no te atrevas a hacer. Ya veremos luego si te has pasado o no.
No mola supeditar tu vida a que tus fantasmas mentales o esa vocecilla de la conciencia te pidan «que llames al timbre» primero y veas si se puede entrar para estar completamente seguro.
Claro, que en el pasado puede haber habido ocasiones en las que has entrado y no se podía… No estamos en 2022 para cagarla más (o sí).
El inicio de la dispersión es tener más de una cosa de cada categoría (ya sea en el trabajo, en casa o en tus hobbies).
Empiezas a ramificarte.
Si estás leyendo un libro, acaba con él antes de meterte a leer otro. En caso contrario, tendrás dos procesos abiertos y tienes que poner el foco en atender los dos para cerrarlos. Se complica un poco la historia.
A veces nos pensamos que la vida es beber cafés, beber contenidos, beber experiencias. Consumir hasta reventar. Llenar la taza hasta el límite, con contenidos que podemos asumir… O no.
Muchas necesidades que en algunos casos nunca se llegan a satisfacer. El eterno FOMO (Fear Of Missing Out -o en español: «Miedo a perderse las cosas»). Seguimos llenando.
Pero… ¿Vacías la taza?
A veces el cambio surge en nuestra vida y nuestra primera reacción puede ser un:
«No me cambies ahora la canción, que esta ya me gusta»
Para prueba, el coronavirus.
Seguro que puedes conseguir más impacto en tu salud, en tu trabajo o los demás con menos acciones.
Puede ser tan fácil como quitarte una de las distracciones que tengas en tu agenda y sacar tiempo para conectar contigo mismo/a o dedicárselo a ese proyecto en el que estás poniendo tu alma pero para el que no tienes todas las horas que te gustaría.
Saber estar en el presente es una cualidad muy buscada por muchxs. En algunas profesiones, como el coaching o actividades que requieren mucha atención, como todos aquellos puestos de atención al público, educación o profesionales de la salud (aquí entrarían los del deporte también), tienen las habilidades blandas como ejes principales de desempeño.